ＳＥＥＤＳ通信～昭和系ガーデンデザイナーの日記

お客様にお出しするお飲み物・・・。
一番人気はもちろん、つのきちが「美味しくなーれ、美味しくなーれ」と
心をこめてペーパードリップで淹れる「コーヒー」です。
他に、紅茶やお茶、プアール茶などあるのですが・・・・。
ここ最近、人気ランキング急上昇！のお飲み物、それは「ココア」です！




買っても買ってもすぐ無くなるので
アスクルで、箱で追加注文しました。
色々飲み比べましたが、やはり老舗の「バンホーテン」のココアが
つのきちイチオシです。

なぜ、ココア人気なのか？考えるに
それは、恐らく以下の３点が要因だと思われます。
①カフェインが少ない！
②食物繊維が豊富！
③カカオポリフェノールが豊富！

「ココア　カフェイン」で検索すると、出てくる出てくる、カフェインの恐ろしさについて
語っているサイトやブログが・・・・。

比較一例：
一瓶あたり（量は不明）の含有カフェイン量比較

コーヒー（インスタント）　　６６ｍｇ
コーヒー（ドリップ式）　　１４６ｍｇ
紅茶　　　　　　　　　　　　　４６ｍｇ
緑茶　　　　　　　　　　　　　４６ｍｇ
コーラ　　　　　　　　　　６４．７ｍｇ

ココア　　　　　　　　　　　　１３ｍｇ
ほうじ茶　　　　　　　　　　　０ｍｇ


諸説色々で、紅茶が実はものすごいカフェイン量としているところも多いです。
カフェインの害についても諸説諸々。
妊婦さんは、カフェインの取りすぎに注意というのは、常識になっている感ありです。
ちなみに、つのきちは、コーヒーは一日２～３杯は問題無し派です。
一時、カフェインレスダイエットをしましたが、１ヶ月でギブアップしました。
コーヒーはやはり貴重なコミニュケーションツールだと思いますので
コーヒー無しの仕事や生活は、考えられません（もしかして中毒？）

それにしても、ドリップ式コーヒーのカフェイン含有量は、１４６ｍｇとダントツ１位。
そしてココアは、その約１０分の１以下という事で、見事に低カフェインぶりを発揮しています。
普段飲んでいるコーヒーを、ココアに変えるだけでカフェインの摂取量を
抑える事が出来そうです。

カロリー比較なら、コーヒーは０ｋｃａｌです。
ココアは、カカオリッチタイプで、６５．２ｋｃａｌ、
カロリーハーフタイプで、３２．６ｋｃａｌです。
カロリーハーフは、カロリーと共にカカオポリフェノールも半減してしまいます・・・・。

カフェイン量、カロリー、ポリフェノール・・・、どれを優先させるかで、大いに悩んでしまいますが
まずは、皆様、色々と調べて知る事が大事。
そのうえで、シーンや体調を考えて、ストレスが無いようにして
うまく飲み分けるといいと思います！

ぜひご意見お聞かせくださーい！


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